无论是自然流产，还是人工流产，对于女性来说，都是经历了一次身体上的伤害，而在民间有 "流产后是要坐小月子的 "之说，说明流产后一定要适当调理，否则很容易留下后遗症。怀孕一个月自然流产如何调理？首先，流产后的女性要注意睡眠和饮食，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，避免辛辣刺激，避免受凉，不要进行剧烈运动。下面介绍几款自然流产后调理身体的食谱。

1、鸡蛋红枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅中水烧开后打入鸡蛋卧煮，水再烧开后下红枣和红糖，文火煮20分钟即可。具有补气、养血的功能，适用于贫血及病后、产后血虚的调理。

2、荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共水煎服，每日1剂。具有补血生津的功效，适用于妇女贫血及流产后体虚。

3、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米洗净后用豆浆煮饭熬粥，熟后加白糖服食，每日晨起空腹食用。具有调和脾胃、清热润燥的作用，适合人流后身体虚弱的调养。

4、鸡汤：一只鸡，生姜、香菇、大枣、枸杞适量。将整只鸡放入炖盅内，放两片生姜，倒少许料酒，加两朵香菇、两颗大枣和几十粒枸杞，加水没过整只鸡，大火烧开后改小火慢慢炖至鸡肉酥烂，再舀清汤喝。注意不要放任何调料，鸡肉可以让家人蘸着鲜酱油吃，也不会浪费。

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